晚婚、晚生，是現代人的趨勢，但在臺北市，這個問題似乎更加嚴重。今年45歲，在公家機關任職的張小姐就是一例，31歲結婚的她與先生想要享受兩人世界而抱持頂客族想法，結婚8年早已習慣毛小孩陪伴，等到他們開始認真考慮生個寶寶，張小姐已屆39歲「高齡」，不管他們再怎麼認真「做人」，但肚皮始終沒有動靜，她只好求助人工生殖才順利懷孕。她回想到這段懷孕求子辛苦歷程，忍不住說：「如果時間可以重來，我會重新規劃早點懷孕生小孩！」

根據內政部生育率數據顯示六都婦女生育生第1胎的年齡平均都超過30歲，其中以臺北市平均32.44歲最高，生育第3胎以上的比率最低（6.24％）。臺北市出生嬰兒之生母生育胎次為第1 胎者約占53.94％，其婦女年齡以30至34歲（25.6％）為最多，其次35至39歲（12.47％）比例逐年上升，由此可知婦女生育年齡逐年增加。臺北市政府衛生局林夢蕙處長提醒所有適婚女子，除了把握25至34歲黃金懷孕期之外，依據衛生福利部國民健康署新婚健康手冊資料，特別提供晚婚生子的女性們做好孕前健康三招「規律運動、營養三寶、婚孕健檢」，來提升受孕率。

適齡生育精卵保健康

依據國民健康署資料顯示黃金生育年齡是25至34歲，超過35歲的高齡產婦容易發生不孕、流產、高血壓、妊娠糖尿病等高危險妊娠合併症，隨著孕婦年齡升高，胎兒染色體異常或發生其他先天性缺陷的發生率也隨之增加。

臺安醫院婦產科何信頤醫師表示，不孕症風險隨年齡增加而增高，過35歲之後，有25％的婦女都有懷孕的困難。超過35歲懷孕，流產機率亦達25％；超過40歲懷孕，流產機率更高逹50％，因此為避免流產率增加，趁年輕時生育較不容易自然流產。建議市民在25至34歲適齡結婚生育，培養正常健康生活型態，如：規律運動、均衡飲食、不抽菸、少飲酒等，踴躍參加婚後孕前健康檢查，擁有健康之精卵，才能孕育健康下一代。

孕前健康三招

1.規律運動 奠定健康好基礎

想要提高受孕的機率就要先保持身體的健康，首重培養規律的運動習慣。依研究顯示，健康體重可降低神經管缺損、早產、妊娠糖尿病、剖婦產、高血壓和血栓栓塞性疾病的風險。反之，體重過輕則可能有不易懷孕、造成懷孕合併症的可能風險。臺北市衛生局提醒想要好孕的男女們「聰明吃、快樂動、天天量體重」是助孕的不二法門。

2.營養有三寶 葉酸、碘、鐵不可少

在平時及婚後計畫生育之婦女，每日攝取均衡營養飲食、維持理想體重，是打造健康易受孕體質的重要基石。根據國民健康署2013年至2015年國民營養健康狀況變遷調查結果發現，我國15至49歲的育齡女性葉酸攝取過低者占6.5%、碘含量不足的女性達41.3%，有益胎兒生長的鐵攝取量也不夠，若想健康懷孕，攝取葉酸、碘、鐵營養三寶缺一不可。

3.婚孕健檢 孕育健康下一代

父母健康是下一代的基礎，孕前健康檢查能讓許多潛藏的疾病現形，及早發現有礙優生的問題，及時處理與因應，讓夫妻雙方在身心狀況較有利的情況下孕育下一代。臺北市政府衛生局自99年7月起提供市民「婚後孕前健康檢查」，截至105年10月已補助2萬3,763位市民，結果發現男性在精液分析檢查中「精蟲活動力不良」者約占2成，可能影響受孕機率；女性檢查結果為水痘抗體陰性及德國麻疹抗體陰性者分別為6.8%及4.8%，懷孕時受到德國麻疹病毒或水痘帶狀皰疹病毒感染，將可能導致流產、死產或胎兒缺陷等。林夢蕙處長提醒經德國麻疹抗體陰性之婦女，可至臺北市預防接種特約醫療院所免費接種德國麻疹疫苗（接種後三個月內避免懷孕）；而男性可藉由健康檢查及早發現有礙生育之問題，及時接受治療。

臺北市生育真好「孕」！

臺北市政府民政局蘇詩敏科長表示，市府有責任讓每對年輕夫婦感受到市府的關心與照顧，以及願意在臺北市撫養下一代，規劃推動「助妳好孕」專案，整合民政（每胎2萬元生育獎勵）、社會（五歲以下月領2,500元、友善托育補助及育兒友善園）、教育（幼兒就讀幼兒園補助、擴大課後照顧）、勞動（鼓勵企業設托兒設施或措施）、衛生（婚後孕前及孕婦唐氏症篩檢）等各個體系資源，創造友善育兒環境，希望降低臺北市年輕夫妻的養育負擔，提供年輕夫妻的最佳後援。自99年7月起至105年10月已受惠255萬2,717人次，補助約189億元，且臺北市104年育齡婦女總生育率（1.340）亦高於全國（1.175），顯示「助妳好孕」政策不論在育兒、養兒方面，有減輕市民育兒之經濟負擔，提高養兒育女的意願。未來市府將持續以更周全的配套措施鼓勵生育、減輕父母照顧孩子的負擔。

臺北市衛生局呼籲想擁有健康寶貝的夫妻們，力行孕前三招「規律運動、營養三寶、婚前健檢」，提高受孕機會。另再次提醒凡設籍臺北市已婚未生育第一胎之夫、妻或配偶設籍臺北市之新移民，可至北市79家特約醫療院所預約，參加臺北市「婚後孕前健康檢查」及「孕婦唐氏症篩檢」，相關訊息或特約醫療機構名單請至臺北市政府衛生局網站（http://health.gov.taipei）查詢或撥打臺北市民當家熱線1999轉分機1813洽詢。